Ein guter Tag beginnt mit einer entspannten Morgenroutine – oder zumindest mit einem guten Versuch! Ob du ein Frühaufsteher bist oder lieber noch ein paar Minuten im Bett verweilst, hier sind meine Schritte, um den Morgen entspannt und produktiv zu gestalten.
1. Wecker aus & Wasser trinken Yup, den Griff zum Handy kenne ich auch und auch ich werde noch viel zu oft verführt aber hier soll es ja um die perfekte Morgenroutine gehen: Nach dem Schlaf ist dein Körper dehydriert, also starte mit einem Glas Wasser, um deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Ich habe immer eine große Flasche Wasser neben dem Bett stehen.
2. Kaffemaschine anmachen & Bewegung Ich liebe meine Siebträgermaschine aber die braucht erstmal 20 Minuten um heiß zu werden, also laufe ich gezwungenermaßen erstmal dahin und sammle schonmal die ersten Schritte des Tages. Bewege dich kurz, sei es 5 Minute auf der Yoga Matte beim Stretching oder ein mini Spaziergang durch die Wohnung. ☕️
3. Skincare Routine Eine frische Morgenroutine gibt nicht nur deiner Haut den nötigen Glow, sondern auch dir einen Motivationsschub. Wenn ich also eh schon in der Küche bin, nehme ich mir meist meinen Race Roller aus dem Kühlschrank und gehe damit ins Bad. Reinigung, Gesichtsöl & Vaseline dürfen im Anschluss nicht fehlen.
4. Zeit für dich Für mich beginnt die "Me-Time" mit der ersten Tasse Kaffee. Während ich diesen Moment genieße, versuche ich, mich nicht von To-do-Listen stressen zu lassen. Journalen schaffe ich (noch) nicht regelmäßig, aber hey – was noch nicht ist, kann ja noch werden, oder? Es wäre auf jeden Fall der perfekte Moment, um die Gedanken zu ordnen und entspannt in den Tag zu starten.
5. Frühstück Gerade im Winter schwöre ich auf Porridge. Es hält mich lange satt und versorgt mich mit der nötigen Energie. Wenn ich besonders motiviert bin, bereite ich mir am Vorabend Granola vor – perfekt, um morgens direkt was zu essen. Hier findest du mein Granola Rezept! 🥣
Mit diesen einfachen, aber effektiven Schritten wird dein Morgen zur entspannten Grundlage für einen erfolgreichen Tag. Finde Routinen, die dir guttun, und du wirst merken, wie viel besser du in den Tag startest.
Stay mindful – dein Olala Berlin Team 🤎